Как нормально питаться на пенсию: советы, которые работают — надо лишь попробовать

И экономично, и полезно

Давайте будем честны — нынешние пенсии в России не позволяют пожилым людям использовать большинство кулинарных советов по вкусным и здоровым блюдам. Уж очень дорогие эти ингредиенты. Однако блогер Павел Корпачев предложил несколько способов решить эту проблему.

Начнём с самого важного вопроса для многих — как уменьшить траты на еду? Самый простой способ — готовьте сами. При покупке продуктов делайте выбор в пользу продуктов с минимальной степенью обработки.

Сравнивайте цены в разных местах. Здесь главное — не лениться. И не стоит думать, что самые низкие цены можно найти на рынке. Подготовьте список нужных продуктов и отправьтесь туда, где больший выбор по ценам.

Следите за скидками и акциями. Сначала покупайте их, а затем добавляйте в свою корзину остальные продукты. Не стоит каждую неделю покупать постоянно одни и те же продукты. Сделайте свой выбор более разнообразным, не забывая про фрукты и овощи. Ключ к сбалансированному питанию — это разнообразие.

Мясо — это не главный продукт в меню. Часто люди делают мясо основным для блюда. Но рацион, основанный на растительной пище, считается более полезным. Нет, никто не говорит полностью отказаться от мяса, но ограничить его в своём рационе можно. Достаточно 500 г красного мяса в неделю.

Ранее мы вам рассказали, как правильно варить свёклу.