Дешёвые, но суперполезные продукты — они спасут здоровье и кошелёк

Какие продукты помогут здоровью

Считается, что правильно питаться — дорогое удовольствие. Но это лишь миф. Даже с небольшим бюджетом можно заботиться о здоровье, если знать, какие продукты действительно работают на организм. Об этом пишет b-port.com.

Начать стоит с овсянки. Простая, доступная, но очень полезная крупа помогает поддерживать работу кишечника, снижает холестерин и держит в норме уровень сахара. Утром достаточно тарелки горячей овсянки, особенно если добавить немного ягод, фруктов или ложку мёда — вкусно, сытно и питательно.

Не забывайте и про куриные яйца. Это один из самых лучших источников белка. Всего прау яиц дают ощущение сытости на долгое время. Достаточно сварить одно всмятку и подать с кусочком цельнозернового хлеба и авокадо.

А капуста вообще заслуживает отдельного упоминания. Она укрепляет иммунитет, насыщает витамином C и помогает организму справляться с инфекциями. Её можно добавлять в супы, тушить или просто делать быстрый салат — мелко нашинковать, посолить, заправить оливковым маслом. Просто и полезно.

Ранее мы рассказывали, почему алкоголь вызывает зависимость.

Фото freepik