Кефир на ночь: это работает или нет — всегда есть некоторые моменты
36.7K
Фото: Соцсети
Полезный кефир
В советских семьях этот продукт на ночь был едва ли не ритуалом. Считалось, что кишечник будет работать лучше. Мы говорим про кефир. Канал «Академия вкуса» рассказал, как именно это работает.
Итак, кефир действительно помогает пищеварению. Этот продукт улучшает микрофлору, а также снижает аппетит. Но есть некоторые нюансы.
Лучше пить кефир за 2 часа до сна. Не стоит пить весь пакет кефира, достаточно одного стакана. И выбираем кефир без добавок.
Есть те, кому кефир не подойдёт. При лактазной недостаточности кефир может вызывать метеоризм. Если у вас повышенная кислотность, то есть вероятность, что изжога разыграется. У некоторых кефир вызывает ощущение тяжести.
Ранее мы вам рассказали о пользе какао.
