Руки и ноги как ледышки: как разогнать кровь в теле и перестать страдать от холода — 5 супер-продуктов

Простые продукты, которые недорого стоят, а пользы приносят много

У вас тоже постоянно мёрзнут руки и ноги? Дело ведь не только в том, что сейчас наступает холодный сезон. Кто-то — все ещё горячий-горячий. Поговорим об этом сегодня вместе с авторами портала b-port.

Часто это происходит из-за того, что мы ведём сидячий образ жизни. Кровь плохо циркулирует и, соответственно, ваши конечности похожи на ледышки. Также влияет, конечно, и стресс. Согласитесь, а у кого его сейчас нет?

Может также оказаться, что дело в нехватке железа, белков или жиров в вашей диете. А у кого-то проблемы с повышенным давлением или анемией — тут, конечно, лучше проверяться с врачом.

Но что вы можете сделать уже сегодня — так это попробовать добавить определённые продукты, помогающие разгонять вашу кровь. Добавьте в рацион имбирь. Он поможет и расширить сосуды, и улучшить приток крови. Его можно добавлять в качестве специи в блюдо, а также делать замечательный разогревающий морс или чай.

Важны также различные морепродукты и рыба. Омега-3 отлично укрепляет стенки сосудов. Это уже даже не только про температуру конечностей, но и про ваше сердце и всю сердечно-сосудистую систему в целом.

Отлично также подходит острый перец или чеснок. Если любите подобное в блюдах, то сможете быстро ускорить течение крови.

Также полезны в этом вопросе различные цитрусовые, орехи и тёмный шоколад. На радость всем сладкоежкам.

Также рекомендуем к ознакомлению нашу статью о четырёх продуктах, которые повышают риск рака.