Очищаемся и убираем негатив после токсичного общения: 3 простых упражнения для восстановления энергии

Восстановить энергию

Наверное, каждый из нас имел опыт общения, после которого ты остаёшься полностью вымотанным. Такое ощущение, что из тебя высосали всю энергию. Затем сидишь и долго восстанавливаешься. Канал Healthy рассказал о нескольких упражнениях, которые могут вернуть энергетический тонус.

Встряска или тряска. Всё очень легко и просто. Приподнимаемся на носочки и затем приземляемся на пятки. Минуту спустя подключаем руки, которыми начинаем трясти. В итоге начинаем трясти всем телом. Достаточно проделать такое упражнение в течение 5-8 минут. Утверждается, что упражнение помогает ускорять движение лимфы и ускорять обменные процессы. Плюс снижается уровень стресса.

Руки под краном с водой. Да, вот так просто приходим в себя после токсичного общения. Во время практики этого приёма советуют закрыть глаза и представить, как негатив вас в этот момент покидает.

Практика с наклоном. Встаём прямо и с выдохом делаем наклон вперёд. В этот момент стараемся руками дотронуться до пола. Ещё одно упражнение, которое можно встретить в китайских практиках с наклоном вперёд. Как-то очень давно о нём мы говорили, и знаю, что многим это упражнение нравится, его считают более эффективным. Повторяем упражнение около 30-60 секунд.

Ранее мы вам рассказали про депрессию в старости.

Фото: Соцсети