Возникает ли из-за кофе обезвоживание: эксперты дали несколько ценных советов, как избежать неприятных последствий

Чтобы не во вред здоровью

Про кофе в последнее время идёт так много разговоров. Одни диетологи предупреждают пить этот напиток каждый день. Другие наоборот призывают к этому. Третьи находят какие-то новые качества в кофе. Эксперт портала VeryWell Health рассказал, как пить кофе так, чтобы наш организм получал пользу.

Итак, начнём с исследований — ну куда без них. Так вот, они показывают, что кофе может увлажнять организм так же, как и вода. Уже через четыре дня тело привыкает к кофе и уже этот напиток перестаёт действовать как мочегонное.

Но не стоит сразу радоваться — зов в уборную может вернуться, если пить по 4 чашки крепкого эспрессо. Могут даже появиться головокружение и чувство усталости.

Так как пить тогда кофе? Все те же специалисты рекомендуют придерживаться водного режима, при котором надо пить не менее двух литров воды вдень. То есть не кофе единым… Лучше делать выбор в пользу сортов кофе с пониженным содержанием кофеина. Не стоит увлекаться бодрым напитком — не более четырёх чашек в день.

Ранее мы вам рассказали 4 мифа про кофе.

Фото: Соцсети