1 стакан кефира утром — и мозг работает лучше, чем у 5 ваших коллег вместе взятых

Кефир — нектар богов?
На канале «Едим дома с Юлией Высоцкой» рассказали, что учёные нашли связь между здоровой микрофлорой кишечника и снижением риска воспаления и накопления токсичных белков в мозге.

Оказывается, привычный стакан кефира играет огромную роль в поддержании работы нервной системы. Как говорит эндокринолог Зухра Павлова, пить кефир лучше утром, а не перед сном.

Оказывается, у напитка очень высокий инсулиновый индекс, и если регулярно употреблять его на ночь, то можно спровоцировать сбои углеводного обмена.
Но зато утром кефир прекрасно сочетается с овощами или кусочком хлеба и работает на пользу организму.

Ранее мы рассказывали про 4 продукта, которые убивают суставы каждый день.