Доктор Мясников объяснил, как правильно сбрасывать вес: не навредить самому себе

Худеть надо правильно

Иногда человек приходит к решению начать есть мало. И начинает ограничивать себя буквально во всем. А это все чревато как физическими проблемами, так и психологическими. Доктор Александр Мясников объяснил, как избежать этого нежелательного эффекта.

Стремление сборосиь вес может довести человека до крайностей. Кто-то буквально не выходит из спортзала, а в итоге получает обратный эффект, когда у него появляется постоянная усталость и деградация мышечных тканей. Другие переходят на экстремальные диеты, которые советуют какие-то блогеры, не имеющие элементарных знанией о питании.

На канале «Россия 1» знаменитый кардиолог посоветовал тем, кто решил сбросить вес, ставить перед собой более реалистичные цели. Это поможет реализовывать план по похудению поэтапно и не приведёт к проблемам с гормональной системой. Мясников отметил, что он сам снижает аппетит с помощью перекусов свежими овощами.

Ранее мы вам рассказали, как вдыхаемый воздух может привести к ожирению.

Фото: Соцсети