Я ела орехи каждый день — и мои суставы перестали хрустеть: 9 полезных продуктов

Полезны орехи и каши

На канале «Merel|Kitchen» рассказали о продуктах, которые очень полезны для наших суставов.

Автор канала пишет, что раньше он никогда не думал о суставах. Бегал и прыгал, спортом занимался. А потом у него раз и стало тянуть где-то и ломить неприятно.

Вот тогда он впервые задумался: может, дело не только в возрасте, а и в том, что ем? Автор начал читать литературу и оказалось, что еда реально может менять самочувствие.

Он нашел всего девять продуктов, которые стали для него как спасательный круг. Самые простые продукты для суставов это орехи и семена. Раньше это был просто перекус, а теперь он прям горстью кидает их в кашу или йогурт.

Они вкусные, вкусные и питательные, и помогают суставам. Потом в кашу кладут ягоды. Всегда казалось, что это лето и дача, но автор теперь научился замораживать их, и теперь у него зимой тоже есть клубника и черника.

Автор считает, что лосось — это вообще отдельная история. Раньше он ел его только в ресторане, а теперь готовит дома. Запекает рыбку с лимоном и травами, и будто праздник.

Оливковое масло заменило у автора подсолнечное, и он им всё подряд поливает — салаты, пасту, даже хлеб макаю. Зелёный чай тоже очень полезен для суставов, хотя раньше автор был кофеманом

Ну и куда без брокколи, чеснока, имбиря и куркумы. Брокколи сначала автор канала не любил, а теперь в супах она его вообще радует. Чеснок же старый друг, добавляет он его везде.

Ранее мы делились рецептом столовских котлет.