Почему после еды хочется спать: простые решения проблемы

Это следует учитывать

Поели и сразу тянет ко сну. Знакомая история для многих. Это состояние называется постпрандиальная сонливость. Канал Food.ru рассказал, что с этим делать.

Еда с большим содержанием углеводов и белков является одной из самых распространенных причин, что после трапезы клонит ко сну. В углеводах содержится триптофан, который вызывает выработку серотонина. Этот гормон отвечает за глубокий сон.

При систематическом желании спать сразу после выхода со стола, посмотрите также на размер порции. Чем больше пищи, тем усерднее работает желудок, а значит организм начинает чувствовать усталость и желание передохнуть.

Уровень активности сильно влияет на количество энергии. Постпрандиальная сонливость часто происходит у людей, которые ведут сидячий образ жизни. Необходимо поменять рацион питания, увеличить физическую активность, сходите к врачу.

Ранее мы вам рассказали, что делать при встрече с шершнем.

Фото: Соцсети