Усталость и боли в ногах: 3 продукта для улучшения состояния

Добавляем в свой рацион

Слабость в ногах. Она приходит с возрастом. Становится сложнее активно передвигаться, подниматься по лестнице и т. д. Канал «Просто о жизни и воспитании» рассказал о продуктах, которые могут улучшить состояние ног.

Бананы. Ночные судороги в ногах — распространенная вешь в пожилом возрасте.  Организму требуется достаточное количество калия, который улучшает работу мышц. Этот минерал в большом количестве содержится в банане. Вы замечали, что его едят теннисисты прмо на корте во время матчей? Бананы также содержат полезные углеводы, которые обеспечивают быструю, но длительную энергию.

Шпинат и капуста. В них содержится магний. Он способствует сокращению мышц и восстановлению, а также снимает боль и воспаление. Магний также стимулирует выработку клеточной энергии. Шпинат и капуста содержат витамин K, который укрепляет кости.

Грецкие орехи и миндаль. В них высокое содержание магния, который необходим для расслабления и сокращения мышц. Они также богаты полезными жирами, включая жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Ранее мы вам рассказали, как избавиться от неприятных запахов в квартире.

Фото: Соцсети