Я ел по 5 солёных огурцов в день — и довёл себя до давления 160/100
Они не совсем полезны
Дело в том, что избыток натрия задерживает жидкость в организме, и тело начинает «копить» воду там, где её быть не должно. Об этом напомнили авторы Дзен-канала «Едим дома» с Юлией Высоцкой.
Натрий не только удерживает жидкость, но и увеличивает объём крови. А если крови становится больше, нагрузка на сосуды возрастает вдвойне. В итоге появляются проблемы — гипертония, атеросклероз и другие неприятности.
Особенно осторожными должны быть пожилые люди, а также те, кто уже страдает от давления или проблем с почками. Огурцы им не запрещены, но количество должно быть минимальным.
Оптимально съедать не больше одного-двух огурчиков в день. Чтобы уменьшить солёность, их можно предварительно промыть в воде. И, конечно, не стоит сочетать их с жирным мясом, копчёностями или алкоголем. Гораздо полезнее есть огурцы вместе с кашами из цельного зерна — и вкусно, и легче для организма.
Если после солёных огурцов появилась жажда или заболела голова — это тревожный знак. Значит, натрия в организме стало слишком много. В таком случае стоит пить больше воды, чтобы помочь организму вывести лишнее.
Ранее мы делились рецептом полезного завтрака.
