Вы завтракаете неправильно: продукты, которые портят ваш день

Правило завтрака

Неправильное начало утра может испортить весь день. Мы говорим про завтрак. Канал «Академия Вкуса» рассказал про ошибки в первый прием пищи.

Кофе натощак. Многие из нас ограничиваюся чашкой кофе. Вместо бодрости мы стимулируем выработку желудочного сока. И это происходит на пустой желудок, а значит раздражается слизистая.

Сладкое утром. Еще один распространенный вариант не тратить время на утренний прием пищи. Но уже полчаса спустя вам снова хочется есть. Натощак сладкое резко повышает сахар. Поджелудочная вынуждена работать в авральном режиме.

Йогурты с добавками. На первый взгляд речь идет о полезном продукте. Вот только магазинные йогурты напичканы сахаром и ароматизаторами. Лучше сделайте выбор в пользу кефира или ряженки.

Отказ от завтрака. Это стало модно. Кто-то решил, что без завтрака организму даже лучше и легче. Но это стресс. Происходит замедление метаболизма. В итоге к обеду возникает переедание.

Ранее мы вам рассказали, как бороться с телефонными мошенниками.

Фото: Соцсети