Борьба с мочевой кислотой: простые правила в ежедневном меню
Это надо знать
Ошибки в ежедневном рационе могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. К примеру, начинают болеть суставы. Это говорит о повышении мочевой кислоты. Канал «Нутрициолог | фитнес тренер» рассказал, от чего следует отказаться в еде, чтобы не ставить под удар суставы.
Меньше мяса и колбас. Продукты животного происхождения — чемпионы по содержанию пуринов. Мочевая кислота начинает стремительно повышаться. Нет, мы не говорим о полном отказе от мяса. Но не больше 150 гр мяса или рыбы в день.
Любимые напитки. Речь идет о соках и газировках. Сахар попадает в кровь и становится катализатором для мочевой кислоты. И никакого алкоголя.
Пейте достаточное количество чистой воды. Следите за количеством воды, которое вы потребляете в течение дня. Необходимо придерживаться питьевого режима в 2 литра воды в день минимум.
Уменьшайте соль и консервы. Избыток соли удерживает в организме мочевую кислоту. Консервы же делают дополнительную нагрузку на почки.
Ранее мы вам рассказали про наиболее вредные для организма консервы.
Фото: Соцсети
