Какие каши особенно хорошо влияют на сердце и сосуды: золотой список

Каша для здоровья

С возрастом сердцу требуется поддержка. И не обязательно с помощью лекарств. Канал «Куликова про здоровье» рассказал о пользе каш.

Главное достоинство каш — клетчатка. Она помогает снизить нагрузку на сосуды.

Овсяная. Она содержит бета-глюканы. Эти вещества помогают регулировать уровень холестерина. Варим овсянку дома, отказываемся от вариантов с пакетиками.

Гречневая. Лидер по содержанию рутина и магния. Именно эти элементы требуются при укреплении сосудистых стенок.

Перловая. Многие хозяйки избегают ее из-за долгого времени приготовления. В перловке есть аминокислоты, участвующие в улучшении обмена веществ.

Пшенная. Богата калием, который помогает регулировать сердечный ритм.

Рис. Источник антиоксидантов, необходимых для профилактики атеросклероза.

Ранее мы вам рассказали, при каком давлении чаще происходит инсульт.

Фото: Соцсети