Пожалейте печень: 5 утренних привычек, которые приводят к гепатозу
Поможем печени
Гепатоз… Это результат неправильного питания, недостатка движения и вредных привычек. Канал «Академия Вкуса» рассказал, какие утренние пищевые привычки могут привести к данному заболеванию печени.
Плотный завтрак сразу после пробуждения
Есть определенная категория людей, которые способны с утра поесть плотно. Печень не готова с утра начинать работу в авральном режиме, перерабатывая большой объем поступающих веществ. Завтракать лучше через 30–40 минут после пробуждения.
Быстрое перекусывание сладостью
Другая крайность. Человек торопится, у него нет времени основательно позавтракать, тщательно пережевывая еду. В итоге он выбирает вариант со сладким на ходу. В результате высокий сахар стимулирует накопление жира.
Еда на бегу или стоя
Это про то самое тщательное пережевывание еды. Привычка есть на ходу мешает правильному перевариванию пищи. Даже 10 минут за столом помогут вашему организму начать день правильно.
Чай с сахаром вместо воды утром
Утренний ритуал во многих семьях. А это приводит к повышению глюкозы в крови прямо с утра. Печень вынуждена перерабатывать лишний сахар. Если не представляете свое утро без чая, то выбирайте травяные чаи без сахара или добавьте лимон.
Холодная еда
Завтрак холодными продуктами прямо с холодильника. Начинается спазм желчевыводящих путей, а работа печени затрудняется. Не ленитесь, лучше подогрейте еду. Можно начинать утро со стакана теплой воды.
Ранее мы вам рассказали о правилах обработки теплицы осенью.
Фото: Соцсети
