Энергия на исходе уже к обеду: едим грецкий орех каждый день — особенно после 50
Заряжаемся орехами
После 50 наша жизненная энергия идет на спад. Мы уже не так активны в течение дня. Если раньше были легки на подъем, то теперь даже поход в гости становится неким испытанием, а в голове мелькают мысли — лучше просто посидеть на диване.
Этому есть объяснение — в нашем организме замедляется процесс метаболизма. Уже не получается быть активным просто на бутерброде с утра. Канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал о продукте, который советует есть всем за 50, чтобы наши энергетические батарейки были заряжены по максимуму.
Речь идет о грецком орехе. Все дело в его списке полезных веществ. В орехе есть магний, который снимает усталость. Омега-3 — питает мозг, улучшает память. Белок, поддерживающий мышцы. Витамины группы B — ускоряют обмен веществ, а значит, и выработку энергии.
Но сразу предупреждаем — не стоит бежать и начинать есть грецкие орехи килограммами. С утра достаточно 5-6 штук. Их можно добавить в каши, соединить с медом. С орехами надо быть осторожными людям с ожирением. И иногда на грецкие орехи бывает аллергия.
Ранее мы вам рассказали, как уничтожить гнездо ос.
Фото: Соцсети
