Секреты Страны восходящего солнца — как японцы живут до 100 лет: 3 привычки, которые можно перенуть

Японцы живут дольше всех в мире, и это не случайность

В японской культуре уникальный подход к здоровью, который даёт сохранять активность в любом возрасте, рассказал автор канала «Просто о жизни и воспитании». Их секреты доступны всем.

Питание в Японии строится на свежих продуктах. В рационе много рыбы, водорослей, ферментированных блюд и овощей. Они едят небольшими порциями и не переедают.

Физическая активность встроена есть каждый день. Японцы много ходят, идут всегда по лестнице вместо лифта. Даже пожилые занимаются гимнастикой.

Японца следят за сном. Они спят на твердых тонких матрасах, это полезно для позвоночника. Их сон не вредит осанке и кровообращению, в отличие от нашего.

Японские традиции простые, поэтому добиться их здоровья не так трудно. Достаточно питаться свежими продуктами, больше двигаться и правильно спать.

Ранее мы рассказали о самой полезной каше для здоровья.

Фото Freepik