Голубика: синяя суперягода для вашего здоровья — польза и скрытые опасности для вашего организма

Скромная лесная ягода с кучей удивительных свойств

В голубика горы полезного, рассказал автор канала «Интерфакс-Россия». В ней есть витамин С для иммунитета, витамин К для крови и костей, витамины группы В для нервной системы. В ягодах много калия, кальция, магния и других важных минералов.

Ягода низкокалорийная. В ней всего лишь 39 калорий на 100 грамм. Она подходит для тех, кто на диете. Голубика разгоняет пищеварение благодаря клетчатке. Ее можно есть при диабете, она регулирует сахар.

Голубику едят для профилактики. От неё падает риск проблем с сердцем, становится лучше зрение и память. Ягода борется с воспалениями в организме.

Мужчинам голубика полезна для сердца и сосудов. Она помогает восстановиться после физических нагрузок. Женщинам ягода сохраняет кожу молодой. Во время беременности голубика дает организму витамины.

Детям голубика укрепляет кости и зубы. Она улучшает зрение и дает энергию. Ягоду можно давать с 1 года, хотя бы несколько штук.

 

Ранее мы рассказали о самой полезной каше для вашего здоровья.