Пожилые люди просыпаются в 3 часа ночи: 5 важных причин — это стоит знать
Сон становится чутче
Просыпаться именно в три часа ночи и просто лежать, уставившись в глазами в потолок. Частое явление у тех, кому уже за 55. Канал «Просто о жизни и воспитании» попытался разобраться в причинах такого поведения нашего организма.
1. Что говорит восточная медицина. По методологии китайской традиционной медицины каждый орган человека связан с определённым временем суток. И именно в промежуток с 1 и до 3 часов ночи печень начинает работать более активно. И именно по этой причине человек просыпается.
2. Свет перед сном. Гормон сна под названием мелатонин вырабатывается при полной темноте. Он не любит свет от телевизора, с улиц и т. д. Мы же в свою очередь уже практически отучились засыпать в тишине. Если в молодом возрасте все это нивелируется, то в пожилом все отзывается четче и сильнее. Вот и получается, что сон становится хрупким.
3. Время для размышлений. Мысли начинают активно нас атаковать. Мы размышляем о прошлом, вспоминаем моменты из жизни и т. д. И в итоге вся ночь проходит без сна. Просто лежишь и думаешь.
4. Телу неудобно. Иногда просыпание ночью просто связано с физическим дискомфортом. Спина начала ныть, шею тянет. В возрасте тело еще больше требует комфорта. А значит подбираем себе ортопедическую подушку, выбираем под себя матрас.
5. Нехватка воздуха. Организму во сне требуется постоянный приход кислорода. При проблемах с носоглоткой, дыхательными путями все усугубляется. Получается кислородный голод. В итоге в один из моментов сердце начинает чаще биться. Вот и сон пропал.
С возрастом сон становится другим. Организм спит иначе. Это естественное течение времени.
Ранее мы вам рассказали о способах мошенников увести ваши деньги со счетов.
Фото Unsplash
