Этот завтрак — скинет вам минимум 20 лет: тайна идеального утра наконец раскрыта

Такое начало дня позволит вам всегда оставаться бодрыми

На канале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой» рассказали об исследованиях доктора Вердина. Оказалось, что ученый уже много лет предпочитает для себя средиземноморскую диету, которая предполагает отказа от обработанной пищи. Он ест свежие овощи и фрукты, а также бобовые и постные белки.

Идеальный завтрак, по его мнению, это комбинация из лосося, яиц, авокадо и хлеба из цельного зерна. Такое начало дня позволяет оставаться бодрым и позволяет исключить резкие поднятия сахара в крови. Подобный завтрак содержит необходимое для организма количество жиров и белка, а чувство сытости после него сохранится очень надолго.

Самым же неудачным завтраком, который помогает набирать вес и стареть, являются, по мнению ученого, сладкие хлопья и апельсиновый сок. Это буквально настоящая углеводная бомба, из-за которой у вас очень быстро пропадет чувство насыщения и вы захотите есть снова.

Ранее мы рассказывали, как привычные утренние продукты, которыми мы завтракаем, влияют на уровень сахара в крови.

Фото: Freepik