Ваша еда работает против вас: эти три блюда делают тело рыхлым
Продукты, из-за которых появляется жир
На первый взгляд — обычные, даже знакомые с детства блюда. Не фастфуд, не сладости, не магазинные колбасы. А вот эффект — будто всю неделю питались бургерами и пиццей. Речь идёт о тех самых «домашних» продуктах, которые неожиданно хорошо умеют прятать лишние калории. Причём так ловко, что начинаешь замечать изменения в теле, только когда футболка вдруг перестаёт сидеть, как раньше.
Гречка с молоком — сочетание, казалось бы, надёжное. Гречка — полезная, насыщает, содержит белок, витамины. Молоко — кальций, жиры, привычный вкус. Но вместе они дают не совсем то, что ожидаешь. Молока, как правило, льют не пару ложек — а нормально так, кружку. А это уже +100–130 лишних килокалорий. А если учитывать, что и сама гречка по углеводам даёт прикурить, особенно если порция больше стандартных 100 г… В общем, выходит сытно — и с запасом на боках.
С макаронами с сыром примерно та же история, только жиров больше. Здесь уже и инсулин «подключается», и жиры ложатся впрок, особенно если съесть тарелку покрупнее. А ведь так обычно и бывает: макароны распарились, сыра не пожалели — и получилось не просто обед, а целая порция запаса энергии на неделю. Только почему-то через час уже снова тянет к еде.
Ну и «шуба». Старый добрый салат, который с виду просто овощной, а по факту — почти десерт по калорийности. Майонез — главная проблема, даже «лёгкий». Но и картошка в составе добавляет лишнего: быстрые углеводы, плюс жиры — и организм с радостью складывает это «в долгосрочное хранение». А если салат остаётся на несколько дней и съедается не один раз, то это уже не просто «по праздникам», а полноценная часть рациона.
Ранее мы рассказывали про рецепт идеальной жаренной картошки.
Фото freepik
