Не только еда важна: какие напитки помогают сохранить здоровье и молодость

Для лучшего самоощущения

Мы то, что мы едим. Известное выражение, которое говорит о важности питания. Но не менее важно, что мы пьём. Врачи назвали наиболее полезные напитки.

Итак, основа здорового питьевого режима — обычная вода. Её стоит употреблять больше всего: вода улучшает пищеварение, помогает усваивать полезные вещества и выводит токсины. При достаточном потреблении воды все системы и органы работают в оптимальном режиме.

Огромную пользу приносят и свежевыжатые соки — в них сохраняется максимум витаминов и микроэлементов. Черничный сок незаменим для зрения и даёт омолаживающий эффект благодаря антоцианам.

Гранатовый сок поддерживает сердце и сосуды, улучшая состав крови и укрепляя стенки сосудов. А вот свекольный сок очищает организм от тяжёлых металлов и подавляет вредные бактерии.

А ещё очень полезен зелёный чай. Он богат антиоксидантами, которые замедляют старение и защищают клетки от окислительного стресса.

Не забываем и о натуральном кофе — в нём содержится кофеиновая кислота, стимулирующая выработку коллагена, который сохраняет кожу упругой и эластичной. Кофе также богат антиоксидантами, нейтрализующими разрушительное действие свободных радикалов.

Ране мы рассказали про активизацию работы мозга.