Лови момент: как правильно ставить цели на новый год — по совету психолога

Без давления

В январе многие любят ставить цели на новый год. Важно направлять фокус внимания на сам процесс, а не только на результат или конечную цель, рассказала практический психолог Лилия Лазарева в интервью порталу GPVN.

Цели — это вектор для движения и ваших действий, основа — это процесс и умение им наслаждаться, в этом и есть сама жизнь. Тогда не так будет обидно, если вы не получили какой-то результат или ещё пока не пришли к вашей цели.

Психолог подчёркивает, что ожидания — это отчасти «состояние дефицита», когда мы цепляемся за что-то конкретное и закрываемся от реализации других результатов, в том числе даже более хороших, чем мы себе наметили или придумали.

При постановке целей стоит быть честным перед собой, и понять, по какой истинной причине вы чего-то хотите. Главное, чтобы цели или желания, к которым вы стремитесь в текущем году, были вашими, а не навязанными извне.

Попробуйте применить одну психологическую технику, которая поможет с постановкой целей на год. Закройте глаза и представьте, что пункт не достигнут. Чувствуете ли вы облегчение или досаду? Проанализировав ощущения, можно вписать или вычеркнуть желаемое.

Ранее мы рассказывали, как научиться разумно расходовать деньги.