Соль тут ни при чём: из-за чего реально появляются отёки — 3 губительные привычки

Если не уберёте их, никакие массажи не помогут

В отёках часто обвиняют соль, однако проблемы у большинства людей совершенно не из-за неё. Конечно, легко всё списать на питание, но, если не докопаться до реальной причины, отёки никуда не уйдут. Автор канала «Блог Дениса Мгеладзе» рассказал про 3 привычки, которые в основном виноваты в проблеме.

Главный враг — это сидячий образ жизни. Дело в том, что лимфа (система, собирающая лишнюю жидкость) может двигаться только в том случае, если вы сами двигаетесь. А если сидеть половину дня, не двигаясь, она начинает застаиваться, и жидкость в это время оседает в тканях.

Также причина может быть в хроническом недосыпе. Если регулярно спать менее 7 часов, уровень кортизола будет расти, а кортизол, на минуточку, удерживает жидкость в организме похлеще всякой соли.

Ну и обезвоживание. Многие ошибочно полагают, что причина отёков в большом количестве жидкости, но всё совсем наоборот. Чем меньше воды вы пьёте, тем сильнее отёки, так как организм начинает запасать воду.

Ранее мы рассказывали, как укрепить спину без боли в суставах.