Правила, которые помогут избавиться от отёков: вы не узнаете своё отражение — лимфодренаж в помощь

Избавление от отёков разумным способом

Многие люди уверены, что от отёков можно избавиться с помощью специальных кремов и масок. Однако это заблуждение: внешние проблемы невозможно устранить без внутренней коррекции. То же касается и отёков. В первую очередь необходимо позаботиться о здоровье лимфатической системы. О том, как активировать лимфодренаж, рассказывает издание «Би-порт».

Главное правило в борьбе с отёками — достаточное потребление жидкости в течение дня. Речь идёт именно о чистой воде, поскольку другие напитки не способны полностью заменить её пользу.

Для стимуляции лимфодренажа необходимо регулярно двигаться. Необязательно посещать тренажёрный зал: прогулки, велосипедные поездки, плавание или прыжки — всё это может помочь. Важны постоянство и отсутствие оправданий.

Кроме того, следует пересмотреть свой рацион. Рекомендуется сократить потребление соли и продуктов из белой муки, которые провоцируют отёчность.

В ежедневное меню стоит добавить зелень, гранаты, рыбу и ягоды — эти продукты способствуют активизации лимфатической системы.

Ранее мы рассказывали о том, какие каши полезны для поджелудочной железы.