Есть, чтобы успокоиться: лучшие продукты против стресса

Учитываем это

Стресс — такая штука, которая может нагрянуть внезапно, а бывает копится и лишь потом накрывает человека. Канал «Комфортный канал» рассказал, что следует употреблять в пищу, чтобы успокоиться.

Бобовые. Они богаты клетчаткой, которая помогает в выработке серотонина, отвечающего за наше хорошее настроение. Достаточно в день съесть один раз что-то, что содержит бобовые.

Куриная печень. Этот продукт интересен нам большим содержанием витаминов группы В, которые участвуют в выработке гормонов серотонина и дофамина. Куриную печень можно назвать антистрессом.

Костный бульон на говяжьем мясе богат аминокислотами. У человека улучшается качество сна, а сон напрямую связан с тем, насколько его нервы в спокойном состоянии.

Ранее мы вам рассказали, какой творог вреден для пенсионеров.