Хватит жить на истощении: простой ритуал после работы, который подарит 2 часа личного времени

Это поможет не выгорать

На канале «То, что нужно!» рассказали, что после работы можно найти силы для других своих дел. Сначала нужно восстановить ресурс. Придя домой, не нужно сразу бросаться в дела.

Нужно посидеть минут 10-15 в тишине, выпить чай, принять душ и переодеться. Эти действия помогают вам переключиться, и так вы не будете выгорать быстро.

Потом автор советует использовать правило 5 минут. Если вам не захочется заниматься важным делом, то договоритесь с собой делать его всего 5 минут. Часто этого времени хватает, чтобы втянуться и продолжить.

Дальше автор советует ставить хобби в приоритет. Не нужно откладывать личные дела на конец дня, когда силы уже на исходе. Лучше вставайте на полчаса раньше и перераспределяйте задачи в течение дня.

Также автор советует упрощать быт. Подумайте, какие дела можно делегировать и делать реже или отказаться от них. Это освободит вам время и силы.

Ранее мы рассказывали, что ваше лучшее оружие – это ваши манеры.