Что бы съесть, чтобы похудеть: не голодать и при этом терять вес — так оказывается можно было

Можно попробовать

Каждый, кто борется с лишним весом, мечтает найти диету, где надо будет есть, чтобы худеть. Больше похоже на область научной фантастики. Автор канала «Хозяюшка» рассказала о своём рационе при сбросе веса.

По хлебу было принято решение есть один раз в один приём пищи. В день можно съедать 150 г хлеба.

Далее по углеводам: получаем из риса, булгура и гречки. Не забываем про рыбу и творог, и, конечно же, овощи. Эти продукты можно компоновать между собой. К примеру, куриная ножка и немного риса. Сюда же добавляем салат и зелень. А можно суп с хлебом и овощами в виде салата.

А ещё очень важно, чтобы каждый приём пищи не повторял предыдущий. То есть должно быть разнообразие. Это не только поможет вам быть в чувстве сытости, но и облегчит психологически необходимость держать диету.

Один раз в неделю можно побаловать себя жареным или десертом. Но не разгоняйтесь — совсем чуть-чуть. Блогер утверждает, что за шесть месяцев похудела на 15 килограммов.

Ранее мы вам рассказали о продуктах для молодости.