Продукты долгожителей: еда, которая поддерживает организм

Чтобы было легче здоровью

Мы все хотим быть здоровыми и жить долго. И многое в этом вопросе завязано на нашем рационе питания. Автор канала «Академия Вкуса» перечислил продукты, которые, по его словам, входят в меню долгожителей.

Куриные яйца. Это не только про белки для мышц. Яйца очень полезны для мозга и глаз. В их составе есть качественный белок, который способствует эластичности сосудов.

Коричневый рис и цельнозерновые продукты. Введите их в свой рацион, и вы увидите, как давление и пищеварение улучшится. В этих продуктах много клетчатки, которая необходима для очищения кишечника.

Молоко и кисломолочные продукты. Блогер утверждает, что японские долгожители практически каждый день понемногу пьют молоко. Можно употреблять кефир, йогурт или ряженку.

Бананы. Этот фрукт насыщает энергией. Не зря его так любят спортсмены. Ещё банан помогает держать давление под контролем. При регулярном потреблении бананов повышается уровень серотонина и эндорфинов.

Ранее мы вам рассказали о пользе говяжьего языка.