Баня — это искусство: как париться, чтобы не навредить здоровью

Правильная парилка

Баня — это культурный код целой нации. Но париться надо с умом, чтобы не навредить самому себе. Канал «Советы для здоровья» рассказал о правилах посещения бани.

Не идите в баню на голодный или переполненный желудок. Лучше всего идти париться спустя два часа после приёма лёгкой пищи. И ни в коем случае не употребляйте спиртное. Есть риск, что вы просто потеряете сознание в бане.

Примите душ перед заходом. Таким образом вы подготовите кожу к выведению токсинов через пот. Ну и ещё это просто гигиена.

Не забудьте про веник, который надо выбрать заранее. Идеальный вариант — это берёзовый. Дубовый веник помогает укрепить кожу и снизить давление.

Первый заход в баню должен быть коротким и щадящим. Сначала сидите на нижней полке, где более щадящий температурный режим. Так ваш организм спокойно адаптируется. Время первого захода составляет не более семи минут. Не спешите повторно заходить, пусть организм восстановится. Оптимально делать до трёх заходов за посещение.

Ранее мы вам рассказали, как решить вопрос с гниением пола в бане.