Грецкие орехи: маленькая горсть с огромной пользой для мозга и сердца
Польза грецких орехов
Грецкие орехи давно признаны отличным источником энергии и стимулятором мозговой активности. Но польза этих орехов распространяется и на другие органы, утверждают эксперты «Академии Вкуса». Об этом пишет b-port.com.
Достаточно съедать горсть орехов ежедневно, чтобы укрепить иммунитет и повысить уровень бодрости. Исследования показывают, что они помогают бороться с воспалениями и даже защищают организм от вредителей.
Содержание полезных веществ и омега-3 жирных кислот поддерживает кожу в тонусе и снижает сонливость. Кроме того, регулярное употребление грецких орехов уменьшает риск атеросклероза почти на треть.
Но и это ещё не всё: орехи нормализуют работу кишечника, повышают количество полезных бактерий и питают микробиом, обеспечивая гармоничное функционирование организма.
Ранее мы рассказывали про китайский полезный фрукт, который появился в России.
Фото freepik
