Никаких тромбов с утра: делаю перед сном 1 простую вещь — просыпаюсь здоровой

Быть здоровым легче, чем вы думаете

Кровь сгущается сильнее именно по ночам, пока мы спим. Это может быть опасно для сосудов, особенно с возрастом. Чтобы избежать образования тромбов и улучшить циркуляцию крови, нужно выполнять этот нехитрый ритуал.

Автор канала на Дзене «О здоровом образе жизни» пишет, что нужно выпить 1 стакан тёплой воды. Так она лучше усвоится. Чтобы нагрузка на почки не была серьёзной, достаточно всего 100 мл.

Также следует буквально 5 минут поразминать стопы, выполнить небольшую растяжку и подержать ноги в вертикальном положении, например, «сидя» на стене. Эти простые движения разгонят застоявшуюся кровь.

Также важно достаточное количество коллагена в рационе. Его можно употреблять как в пищевых добавках, так и в виде любимого всеми холодца.

Если соблюдать все эти рекомендации, давление станет стабильным, а просыпаться по утрам станет значительно легче.

Ранее мы рассказывали, какое одеяло следует покупать для здорового сна.