Диабет боится эти 3 продукта: остановим качели с сахаром

Взяться за сахар

Сахар постоянно скачет. Эти качели можно урегулировать с помощью простых продуктов. Канал «Академия Вкуса» рассказал, что следует включить в рацион питания, чтобы «успокоить» сахар.

Капуста. Пойдёт любая капуста, но лучше всего против сахара работают брокколи и цветная. В составе капусты есть сульфорафан, который помогает клеткам лучше воспринимать инсулин. Происходит предотвращение резких скачков сахара.

Овсянка. Включаем в рацион, чтобы получать бета-глюкан. Эта клетчатка замедляет усвоение сахара. Отличный вариант для завтрака.

Льняное семя. Источник омега-3 жирных кислот и растительной клетчатки. Работает на снижение «плохого» холестерина. Добавляем семена в салат, кашу или просто запиваем водой.

Ранее мы вам рассказали про специи, которые помогают запустить метаболизм.