В 90 лет сердце вдвое моложе: лечат 3 простых продукта — завтрак кардиолога

Не модная диета, а элементарный советский завтрак

90-летний кардиолог рассказал, с чего начинает утро. Благодаря этим продуктам сердце работает как часы, пишет автор канала на Дзене «О здоровом образе жизни».

Врач подчёркивает: то, что мы едим по утрам, влияет на работу сердца целый день. Если завтрак тяжёлый — кровь густеет, пульс учащается. Если пустой — организму не хватает энергии на элементарные действия.

Многие думают, что здоровый завтрак — это каша и кофе. Однако нужен белок и жиры в большей степени. Немного клетчатки тоже не повредит.

Формула лечебного завтрака такова: овсянка на воде или молоке, ложка льняного масла или пару орехов, яйцо всмятку, полстакана тёплой воды с лимоном, ягоды или кусочек чёрного шоколада (70%).

Ранее мы рассказывали, что нужно есть, чтобы суставы были здоровы.