Почему пожилые люди просыпаются в 3 ночи: простые объяснения и простые решения

Разобраться в себе

С возрастом в нашем ритме жизни многое меняется. Это касается и сна, а вернее его отсутствие. Многие пожилые люди жалуются, что просыпаются в три часа ночи и дальше уснуть не могут. Канал «Большое сердце» рассказал, почему так происходит.

В три часа ночи активизируется печень. В нетрадиционной медицине этот орган связывают с эмоциями. Получается, вот эти самые эмоции нас и будят. Вот и начинается процесс размышлений, воспоминаний, когда глядишь в потолок.

Мозг не отдыхает, когда тело лежит. По мнению автора канала, в ночное время мозг начинает работать ещё чётче. Мысли становятся более яркими. По его совету следует в такой момент встать и взяться за ручку. Но не для того, чтобы начать писать стихи, а зафиксировать всё, что тревожит.

Но что же делать, если проснулись в 3 часа ночи? Не включать яркий свет и не хвататься за телефон. Можно пройтись по комнате, выпить воды с лимоном. Иногда этого хватает, чтобы снова уснуть.

Ранее мы вам рассказали о льготных путевках для пенсионеров.