Храп: способы избавиться от дискомфорта для окружающих

Ночное неудобство 

Уже давно известно, что храп является потенциально опасным и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Раньше к храпу относились с юмором и максимум могли вылить воду на лицо — когда слишком спать не даёт. Блогер Денис Мгеладзе рассказал, что можно сделать, чтобы избавиться от храпа.

Начнём с самого простого. Используйте увлажнители воздуха. Дело в том, что сухой воздух может раздражать слизистую носа и горла. Многие из нас живут в регионах с сухим климатом.

Попробуйте «пение» для горла. Нет, только не думайте, что соседям придётся по ночам оценивать ваши вокальные данные и биться в вашу дверь с просьбой дать автограф. Просто в течение 20 минут негромко берите обычные ноты своим голосом.

Ещё можно попробовать специальные устройства против храпа. Их большое разнообразие, и точно сказать, какая именно из них на вас подействует, нельзя — только через пробы и ошибки. Ну попробуйте ещё спать с приподнятой головой. Для этого используйте дополнительную подушку. В некоторых случаях требуется проверить щитовидную железу и пересмотреть свою диету.

Ранее мы вам рассказали про каши для здоровья поджелудочной.

Фото: Соцсети