Чтобы перестать забывать свои дела: зелёный чай для работы мозга — сколько пить и когда

Помощь мозгу

Зашёл на кухню и сам не знаешь, что хотел. Знакомая ситуация для многих, кому уже за 50. Просто наш мозг замедляется с возрастом, и здесь нужна поддержка извне. Для улучшения работы мозга отлично подходит обычный зелёный чай. Канал «Академия Вкуса» рассказал, почему зелёный чай — «напиток молодого мозга».

Всё дело в том, что этот напиток содержит катехины и EGCG (эпигаллокатехин галлат). Очень сложные для произношения вещества, которые играют огромную роль в нормальной работе нашего мозга, чтобы мы не забывали, зачем зашли в комнату и как называется вот та самая штука, ну как её, и другие подобные ситуации.

Учёные доказали, что 2-3 чашки зелёного чая в день снижают риск когнитивных нарушений почти на 30%. Этот напиток несёт целый список разных положительных эффектов для мозга. Не будем вести длительное медицинское описание, а лишь то, что клетки мозга быстрее восстанавливаются и улучшается кровообращение мозга.

А ещё происходит замедление образования бета-амилоида — это тот самый белок, который учёные идентифицировали как один из виновников развития болезни Альцгеймера.

А как правильно пить зелёный чай? И здесь все предельно просто и без лишних усложнений. Пьём два-три раза в день, но только не натощак. Самое лучшее время для этого напитка — через два часа после завтрака. Тогда не будет нарушаться усвоению железа.

Ранее мы вам рассказали про несладкие продукты, которые повышают сахар в крови.

Фото: Соцсети