Полежите на полу 10 минут — вы удивитесь, что произойдет с вашей спиной, лицом и фигурой

Лежание на полу в йоге

Попробовать просто полежать на полу стоит каждому. В йоге это называется Шавасана — поза полного расслабления, обычно завершающая комплекс.

На первый взгляд ничего не нужно делать, просто лежишь. Но для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, это настоящая передышка для плеч, спины и осанки. Об этом рассказывает дзен-канал Healthy.

Напряжение в этих зонах накапливается незаметно из-за сутулости, стресса, эмоций. Мы вжимает голову в шею, поднимаем плечи, сжимаем мышцы спины. Со временем это вызывает дискомфорт в спине, плечах, руках, шее, а также отражается на лице: морщины, нависшие веки, отёки.

Шавасана помогает расслабить эти мышцы, что положительно сказывается на спине, плечах и лице. В сочетании с упражнениями или массажем лицо выглядит свежее. Кроме того, расслабление снимает напряжение, улучшает сон и препятствует негативным изменениям фигуры — сутулость и выдвинутая вперёд голова делают живот заметнее, талия теряет очертания.

Простое лежание на полу помогает расслабиться, улучшает сон, снимает нагрузку с плеч и спины, а также заботится о фигуре и свежести лица.

Ранее мы рассказывали, как выбрать спорт по характеру.

Фото freepik