Этот продукт снижает сахар, улучшает пищеварение и продлевает молодость — добавьте всего ложку в день

Польза льняных семян

Льняное семя — один из самых простых и при этом насыщенных полезными веществами продуктов. О их пользе рассказывает дзен-канал РБК.

В нём много клетчатки, витаминов и жирных кислот, которые поддерживают работу сердца, сосудов и пищеварительной системы. Особенно ценны лигнаны — растительные соединения, защищающие сосуды и помогающие контролировать уровень холестерина.

Регулярное употребление семян снижает показатели «плохого» холестерина почти на 20%, а также помогает держать под контролем давление. Омега-3 и альфа-линоленовая кислота, которых в льне много, снижают риск воспалений и защищают артерии от повреждений.

Стоит отметить, что семена действуют мягко и на кишечник. Клетчатка улучшает пищеварение, облегчает запоры и поддерживает здоровый баланс микрофлоры.

Ранее мы рассказывали, какие лекарства могут разрушить печень.

Фото freepik