Как облегчить боли в колене и избежать операции: выявлены основные способы

Упражнения против боли

Остеоартрит — дегенеративное заболевание суставов. Часто всё заканчивается тем, что больному назначают операцию. Но есть и консервативное лечение.

Исследование показало, что для пациентов с остеоартритом коленного сустава аэробные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, вероятно, являются лучшими упражнениями для улучшения состояния при боли. Хотя другие упражнения могут предложить дополнительные преимущества, они не должны заменять аэробные упражнения в качестве основной стратегии, говорят исследователи.

Остеоартрит возникает, когда защитный хрящ на концах костей изнашивается, вызывая боль, отёк и нарушение движения. Любой сустав может быть поражён, но чаще всего это встречается в коленях. При этом почти 30% людей старше 45 лет проявляют признаки остеоартрита коленного сустава даже на рентгеновских снимках.

Физические упражнения являются одним из основных методов лечения остеоартрита, но текущие рекомендации предоставляют ограниченную информацию о конкретных видах упражнений, которые следует рекомендовать пациентам с остеоартритом коленного сустава. По итогам исследования было выяснено, что в целом аэробные упражнения последовательно демонстрировали самую высокую вероятность того, что они будут лучшим лечением по результатам среди физических методов лечения, изученных в клинических испытаниях.

Ранее мы вам рассказали о пользе чая с мятой.

Фото: Соцсети