Почему женщины начинают пахнуть старостью и как этого избежать — простые советы, которые работают

Как перестать пахнуть старостью

Чтобы не пахнуть «бабушкиным духом», женщине стоит начать не с флакона парфюма, а с питания и образа жизни.

Запах, который ассоциируется со старением, появляется не на ровном месте — он связан с изменениями обмена веществ и накоплением окисленных жиров в организме. Замедлить этот процесс можно с помощью антиоксидантов. Они работают как внутренняя защита от старения, помогая телу избавляться от токсинов и продуктов окисления. Об этом пишет дзен-канал Геннадия Лянго.

Самый простой способ пополнить запасы антиоксидантов — добавить в рацион побольше фруктов и овощей, особенно ягод тёмных оттенков: черники, голубики, смородины. Достаточно ста граммов в день, даже если ягоды замороженные — ценность от этого не уменьшается. Зимой можно доставать из морозилки по горсти и добавлять в кашу или йогурт. Через пару недель улучшится не только запах тела, но и общее самочувствие — появится бодрость, станет легче концентрироваться, а пищеварение нормализуется.

Также очень важно движение. Стоит устраивать себе прогулки по часу в день. Это не спорт, а элементарная профилактика. Если во время ходьбы вы можете разговаривать, но уже не можете петь — значит, темп подходящий. За неделю стоит набрать хотя бы 150 минут активного шага.

Ранее мы рассказывали, почему пожилые люди становятся слабыми в старости.

Фото freepik