Как пить кофе и оставаться здоровым: простые привычки, которые спасут организм и зубы

Как безвредно пить кофе

Чтобы кофе не вредил здоровью, важно соблюдать несколько простых правил. Их публикует дзен-канал «Бьюти-общежитие».

Пейте стакан воды после каждой чашки кофе. Ваш любимый напиток усиливает выведение жидкости. Если не восполнять баланс, может появиться обезвоживание и отеки.

Также нужно обращать внимание, когда вы пьёте кофе. Да, конечно, он бодрит. Однако при позднем употреблении может мешать заснуть. Лучше выпивать последнюю порцию не позже чем за шесть часов до сна.

Чтобы сделать кофе полезнее, можно добавить специи — корицу, кардамон, имбирь, мускатный орех. Они усиливают антиоксидантный эффект и уменьшают желание подсластить напиток. Если всё же хочется сладости, подойдут сиропы на заменителях сахара — например, с кокосовым вкусом.

Ранее мы рассказывали, какие кофеварки могут содержать опасные токсины.

Фото freepik