Как побороть тягу к сладкому: это легче, чем кажется — выйти победителем

Осознанный отказ от сладкого

У некоторых в жизни приходит такой момент, когда стоит острая необходимость отказаться от сладкого. А это значит ворваться в свой мозг и заставить его перестать посылать сигналы о необходимости получить новую дозу глюкозы. Канал «Бьюти-общежитие» рассказал, как можно заставить себя отказаться от всех этих вкусняшек.

Ведите пищевой дневник, в котором станете учитывать количество потребляемых калорий. При похудении необходимо придерживаться дефицита калорий. Но даже при дефиците вы обнаружите, что едите достаточно много. Просто отказались от сладкого. Иногда тяга к десертам — это банальный сигнал. Самый короткий путь для организма получить энергию — это введение новой дозы сахара.

Часто непреодолимая тяга к сладкому истекает из вашего психологического состояния. Мы ведь привыкли заедать стресс сладким. Значит надо привести в порядок свой эмоциональный фон. Если для этого нужна помощь, нужно за ней обратиться.

Осознавать, зачем вы едите. Часто это происходит машинально, за компанию. Задавайте себе вопрос, а зачем вы это едите. Действительно ли вы проголодались или это очередная попытка заесть свое состояние.

Ранее мы вам рассказали про диету с высоким содержанием жиров.

Фото: Соцсети