Хотите, чтобы ваш мозг работал как молодой? Попробуйте эту простую формулу

За молодой мозг

Вам может быть 65 лет, но ваш мозг может работать как у 55-летнего или наоборот как у 75-летнего, в зависимости от того, как вы проживаете свою жизнь. Таков главный вывод нового исследования, проведённого учёными из Университета Флориды. Они обнаружили, что определённые привычки, связанные с образом жизни, такие как полноценный сон, оптимизм и и вовлеченность в социальную жизнь, могут стать причиной сохранения молодости и здоровья мозга.

Исследователи наблюдали за 128 взрослыми людьми. В течение двух лет они использовали МРТ и искусственный интеллект для оценки «возраста мозга» каждого человека. У людей, которые вели более здоровый образ жизни хорошо спали, имели нормальный вес, крепкие отношения и низкий уровень стресса, мозг выглядел моложе.На самом деле у тех, кто придерживался наиболее полезных привычек, мозг в начале исследования выглядел на восемь лет моложе.   Что ещё более впечатляет, в течение следующих двух лет их мозг продолжал стареть медленнее.

С другой стороны, у людей, сталкивающихся с более серьёзными жизненными проблемами, такими как низкий доход, недостаточный уровень образования, хронический стресс или постоянная боль, мозг выглядел более старым.

Какой вывод можно сделать? Хорошие привычки, похоже, важнее плохих. Здоровый образ жизни не только помогает вам чувствовать себя лучше физически, но и способствует сохранению молодости мозга. Это как добавить вашему мозгу несколько лет здоровья.

Независимо от того, 45 вам лет или 75, ещё не поздно защитить свой мозг, наладив режим сна, поддерживая социальные связи, справляясь со стрессом и концентрируясь на том хорошем, что есть в жизни.

Ранее мы вам рассказали про лучшие продукты для здоровья глаз.

Фото: Соцсети