Полезные варианты завтрака при диабете: готовятся быстро и не требуется много ингредиентов

Полезный завтрак

При диабете особое внимание требуется поджелудочной железе. Любое дополнителное давление сказывается негативно на всем организме. Канал «Академия вкуса» рассказал о полезных вариантах завтрака для поддержания поджелудочной.

Пшенная каша с тыквой. В этом сочетании все говорит за положительное влияние на поджелудочную. Пшенка — чемпион среди медленных углеводов. Организм получает энергию, а тыква является источником витаминов. Только не добавляйте сахар.

Яйцо с черным хлебом. Отличный вариант для завтра без тяжести в животе.  Яйцо — это чистый белок. Организм получает насыщение и долго не появляется чувство голода. В черном хлебе много клетчатки. На хлеб можно намазать немного творога.

Картофель в мундире. Все просто, но при этом полезно. Такая картошка сохраняет витамины и минералы. Плюс у нее низкий гликемический индекс. Дополните картофель кусочком слабосоленой рыбы.

Ранее мы вам рассказали про пользу апельсинового сока при высоком холестерине.

Фото: Соцсети