5 простых привычек Лео Бокерии: и сердце работает, и сосуды в порядке

Нет никаких чудо-таблеток

На канале «Геннадий Лянго» поделились советами для лучшей работы сосудов на примере Лео Бокерии.
Автор вообще не говорит про чудо-таблетки, а пишет про обычные привычки, которые у нас у всех под носом. Хочешь, чтобы сердце работало ровно, а сосуды не подводили? Тогда просто вставай пораньше каждый день.

Сам он ложится около 22–23 часов, а встает где-то в 6–7 утра.

Утро он начинает обязательно со стакана теплой воды, а потом уже ест нормальный завтрак.
Ещё он обязательно делает зарядку — хоть пять минут махов руками-ногами, но кровь тогда начинает лучше циркулировать. А потом обязательно улыбается зеркалу.

С едой всё понятно: он ест поменьше сахара, и побольше натурального. Он, например, долго обходился без сладкого, пока не открыл для себя шоколад почти без сахара. А вообще обычно он ест орехи, цитрусы, простую еду.
А еще он считает, что ходить надо каждый день. Не только до холодильника, а хотя бы полчаса на улице.

Ранее мы рассказывали почему ВАЗ была самой удачной машиной в СССР.