Ем мало, а живот все равно растет: 3 неожиданные причины, почему жир не уходит даже при диете
Важная информация про жир
Стараетесь питаться правильно. Держите диету, не едите сладкого, а живот все равно не уходит. Знакомая ситуация для многих, кто пытается вернуть себя в форму. Канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал, в чем может быть проблема.
Кортизол. Этот гормон является бедой для тех кто стремится сбросить вес. Он упорно лепит жир на живот. При ограничивании себя в еде начинает расти уровень кортизола. А вместе с ним и растет жирова прослойка на животе.
Жир не уходит, если не двигаться. При сокращении пищи организм решает уйти в режим сохранения энергии, а не жиросжигания. Жир запасается. Поэтому наряду с диетой необходимы физические упражнения.
Проблемы со стулом. Бывает, что кишечник начинает работать медленно и с завихрениями. Если вы не ходите в туалет регулярно, то у вас и накапливается несколько килограмм лишнего. Требуется больше потреблять клетчатки и начать делать хоть какие-то активные движения.
Ранее мы вам рассказали про правила на МКС.
Фото: Соцсети
