Не пропускайте завтрак: 3 важных совета во благо здоровья пожилого человека

Завтрак должен быть правильным

О важности завтрака писалось многократно. Его значимость увеличивается в разы в пожилом возрасте. То, что прокатывает в молодости, после 60 может отзываться по всему телу. Канал «Просто о жизни и воспитании» рассказал, на что следует обратить внимание при выборе завтрака.

Начнем с того, что завтракать надо. Но надо как положено по времени, а не по настроению. Приучите организм к режиму приема пищи. Не сбивайте свой биоритм, что отразится потом на общем самочувствии.

Идеальный завтрак? Сложный вопрос и достаточно индивидуальный. Но яйца точно можно назвать едва ли не идеальным завтраком. В пожилом возрасте очень важно добирать дневной объем белков, чтобы мышечная масса тела не сокращалась. А вот сок можно заменить на теплую воду с лимоном.

Каши. Да, но не всякие. Отказываемся от магазинных каш, в которых большое содержание сахара. Готовим сами на воде или молоке.

Ранее мы вам рассказали, как правильно кормить цыплят.

Фото: Соцсети