Чем заменить врага печени: простые и доступные альтернативы

Полезная альтернатива

При проблемах с печенью необходимо избавиться от добавленных сахаров. Но это не значит, что придется придерживаться диеты из салатов. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал, какие есть альтернативы для вредного сахара.

Вместо сладких газировок можно пить воду с лимоном или с добавлением свежих ягод. Промышленные соусы можно заменить домашними йогуртовыми заправками.

При желании поесть конфет сделайте выбор в пользу фруктов и орехов. Фрукты содержат природную фруктозу.

Наряду с отказом от добавленных сахаров следует придерживаться еще нескольких правил. Не забываем про регулярную физическую активность. Надо добавить в рацион продукты, богатые натуральными антиоксидантами. Придерживаться водного режима. Вовремя ложиться спать и высыпаться.

Ранее мы вам рассказали, за что могут выгнать с поезда.

Фото: Соцсети